幸福课：亲密关系——从“我”到“我们”的幸福

    校园生活中，宿舍相处、挚友交往、恋爱相伴等各类亲密关系，时常会让同学们陷入人际内耗、滋生心理困惑。为引导学生掌握健康的人际交往方式，从容经营各类亲密关系，11月11日下午，法学院（纪检监察学院）特邀学工部副部长、国家二级心理咨询师吕乐老师走进201教室，开展“从‘我’到‘我们’的幸福”主题幸福课，帮助学生疏导人际困惑，涵养积极正向的交往心态。

    课程伊始，吕乐老师立足学生日常交往场景展开导入，以“孤身前往孤岛，会选择谁结伴同行”的趣味问题引发全场思考，轻松活跃课堂氛围。同时引导学生向内审视自我，探索内心认可的亲密关系形态，平稳引出本次课程的核心内容。

    授课过程中，吕乐老师结合马斯洛需求理论与人类发展特性，深入浅出地阐释了人类对亲密关系的本能需求。她系统梳理亲密关系的核心特质，清晰区分普通社交与深度亲密关系的边界，并通过陌生人与好友互动对比的现场小实验，让同学们在轻松愉悦的氛围中，快速掌握亲密关系的判定标准与核心特质。

    针对学生普遍面临的人际矛盾与相处难题，吕乐老师细致拆解了四类典型依恋类型的行为特征与心理状态。其中，焦虑型易在关系中持续内耗，回避型常选择疏离退缩，安全型相处状态稳定温暖，混合型则兼具敏感与矛盾的特质。她指出，多数人际困扰的根源，在于自我接纳不足或对他人信任缺失，帮助同学们精准认知自身的相处模式与交往短板。

    随后，吕乐老师分享了简单实用的“你我情境”沟通方法，结合真实校园社交场景，示范了陌生交友、礼貌收尾等常态化沟通技巧，便于学生快速理解、灵活运用。针对同学们现场提出的宿舍磨合、异地恋爱、朋友相处等真实困惑，老师逐一耐心答疑，并给出贴合学生生活的暖心建议：坦然接纳自身性格，无需刻意迎合、强迫自己外向；依托双方信任度与亲密度，理性经营异地恋情；与人交往坚守就事论事原则，摒弃主观揣测，有效减少误会与情绪内耗。

    本次课程贴近学生生活、内容务实干货、形式新颖鲜活。课堂通过情景假设、现场互动、沉浸式共情体验等多元形式，引导学生主动思考、深度感悟、学以致用。同学们不仅熟练掌握了各类亲密关系的相处技巧，理清了宿舍、友情、恋爱等关系的相处逻辑，更学会在人际交往中平衡自我与他人，构建松弛舒适、双向奔赴的良性人际关系。

    本次主题幸福课精准对接学生成长需求，有效解答了学生人际交往中的各类困惑，帮助学生走出人际内耗的困境，学会以理解、包容、尊重的心态对待身边人际关系。下一步，我院将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展多元化心理育人活动，助力学生塑造健全人格、搭建和谐人际圈层，以积极乐观的心态面对校园学习与日常生活。